আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে মুড খারাপ অনেকেরই হয়ে থাকে। অনেক মানুষ এমন আছেন যারা মাঝে মধ্যেই কোনো কারণ ছাড়া মন খারাপ অনুভব করেন। মেজাজ অনেকটাই আলগা ও অলস হয়ে যায়। এই অবস্থায় কোনো কিছুতেই মনোযোগ বসে না। পুরানো অনেক কথা মনে পড়ে। ফলত মানুষ অনেকটাই ভেঙে পড়েন। মন খারাপের এই অবস্থা কাটিয়ে তোলে খুব জরুরি। আজ আপনাদের এমনি কিছু বিষয় বলবো, যা পালন করলে সহজেই মন খারাপ দূর হতে পারে। চলুন জেনে নিন বিষয় গুলি সম্পর্কে।
১) মনের কথা শেয়ার করলে দুঃখ অনেকটাই কমে। তাই মন খারাপ হলেই প্রিয় মানুষটির সঙ্গে মনের কথা শেয়ার করুন। এতে করে আপনি মনের দিক থেকে অনেকটা হালকা হবেন। মন খারাপের কারণও উধাও হবে।
২) খাবার শরীরকে যেমন সুস্থ রাখে, তেমনই মনকেও তাজা রাখে। তাই মনখারাপ থাকলে আপনার পছন্দের খাবার গুলি বেছে নিন এবং খেতে শুরু করুন। বিশেষ করে চকলেট, বিস্কুট, চা, কফি খেলে মেজাজ অনেকটাই ঠিক হয়।
৩) মনকে শান্ত রাখতে মেডিটেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকেই এটি করে থাকেন। এটা করলে আপনার মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। ফলে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির প্রতি বেশি আগ্রহ আরো বারে। মন খারাপ থাকলে তাই মেডিটেশন করুন। এতে আপনার ভালো ঘুম হবে, সাথে সাথে মনও ভালো থাকবে।
৪) অনেক সময় শরীরে ঘুম কমের কারণে মেজাজ বিগড়ে যায়। ঘুম কম হলে শরীরে অলসতা অনুভব হয়। এর ফলে কোনো কাজের মন বসে না। তাই মন সতেজ রাখতে ঘুম খুবই জরুরি। প্রত্যহ শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম দিন। এতে ক্লান্তি দূর হয়ে কাজে ভালো মন বসবে।
৫) বই এক মাত্র সঙ্গী, যে মানুষের সঙ্গে থেকে তাকে সমৃদ্ধ করে তোলে। মন খারাপ দূর করার অন্যতম ঔষধ হলো বই। অনেকেই আছেন যারা বই পড়তে ভালো বাসেন। নিয়মিত বই পড়েন যারা, তাদের মন খারাপ থাকলেও সহজে উধাও হয়ে। তবে বর্তমানে বই পড়ার সংখ্যা বা মানুষ কমে গেছে। আপনাদের বলি যে, নিয়মিত বই পড়লে মনোযোগ যেমন বৃদ্ধি পায় তেমন মেজাজ ভালো থাকে।
