সফলভাবে ওজন কমানোর জন্য ভাত এবং ওটসের পুষ্টির পার্থক্য বুঝুন।
“ভাত ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, কয়েকটি নাম বলতে চাই। 100 গ্রাম চালে 7 গ্রাম প্রোটিন থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাতের প্রোটিন রক্তচাপ এবং রক্তের…
Read More