Diet Chart According To Age: কোন বয়সে কী খেলে সুস্থ থাকবেন? জেনে নিন।
শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মানে পুষ্টিতে পরিপূর্ণ খাবার। একটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, মানব শরীরে ৬টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান দরকার। যেমন-…
Read Moreওজন কিছুতেই কমছে না? এক্সারসাইজ বা ডায়েট করেও ওজন কমানো যাচ্ছে না? কি ভুল হচ্ছে? আসুন দেখে নেওয়া যাক!
অনেকেই ওজন কমানোর জন্য জিমে (Gym) ছোটেন। কেউ কেউ বাড়িতেই যোগব্যায়াম (Yoga) অথবা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ (Free Hand Exercise) করেন। অনেকে আবার ডায়েটও (Diet) করেন। কিন্তু তাও ওজন কমানো সম্ভব…
Read Moreওজন বেড়ে যাচ্ছে? ওজন কমাতে চান? তাহলে এই পুষ্টিকর খাবারগুলো নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন।
শরীরে অতিরিক্ত ওজন (Excess body weight) চলতি জীবনে একটি অন্যতম সমস্যা। অতিরিক্ত মেদ নানা রোগ ডেকে আনে এবং এই সমস্যায় ভুগছেন অসংখ্য মানুষ। অতিরিক্ত চর্বি (Excess Fat) জমলে, শরীর ভারি…
Read More