প্রতিদিন ওটস খাওয়ার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন!
ওটস হল সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর শস্যের মধ্যে একটি, এবং প্রতিদিন সেগুলি খাওয়ার ফলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। ওটস ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি দুর্দান্ত…
Read Moreআপনার কি ওজন বেড়ে যাচ্ছে? জেনে নিন, কী খাবেন ?
সাধারণত এটা বলা হয়ে থাকে, রাতে বেশি খাবার খাওয়া হয়ে গেলে হজম শক্তি যেমন নষ্ট হয়, তেমনি শরীরে ওজনও বাড়তে থাকে। তাই চিকিৎসকরা রাতে হালকা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। আপনি…
Read More