TechTalkey

Facebook Twitter Instagram
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
Menu
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Home স্বাস্থ্য

দূষণ ফুসফুস কে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। জেনে নিন,ফুসফুস কে কিভাবে সুস্থ রাখবেন?

Priti Das by Priti Das
September 28, 2022
in স্বাস্থ্য
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

পৃথিবী যত উন্নত হচ্ছে, রোগ তত বাড়ছে। বাড়ছে দূষণ। এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা শ্বাসকষ্ট, ক্যান্সার সহ আরো অনেক ধরণের জটিল রোগে ভুগছেন। ফুসফুসের এই রোগ আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মূলত প্রাকৃতিক দূষণ ও ধূমপান এর প্রধান কারণ।ধূমপান (Smoking) প্রত্যক্ষ ভাবে যেমন শরীরের ক্ষতি করে তেমনি পরোক্ষ ভাবে ফুসফুসের ক্ষতি করে। এর ফলে দেখা দেয় ক্যানসারের মতো জটিল রোগ। তবে আজকের প্রতিবেদনে আপনাদের এমন কিছু ঘরোয়া টোটকা (Home Trick) জানাবো, যা নিয়মিত মেনে চললে ফুসফুসকে সুস্থ (To Keep The lungs Healthy) রাখতে পারবেন। চলুন প্রতিবেদন থেকে সেগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

ফুসফুস সুস্থ রাখতে কিছু ঘরোয়া টিপিস

১) শরীরকে সুস্থ রাখতে গ্রিন টি (Green Tea) খুবই উপকারী। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের (Anti-Oxident)। যা ফুসফুসকে রোগ সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায়। যারা ধূমপান করেন, তাদের ফুসফুসের টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে পড়ে। গ্রিন টি নিয়মিত পান করলে, ফুসফুসের টিস্যুগুলি রক্ষা পায়।

২) সর্দির কারণে ফুসফুসে শ্লেষ্মা (Mucus) জমে থাকে। নিয়মিত গরম জলের ভাব (Hot Water Striming) নিলে শ্লেষ্মা গলে যায়। যার ফলে আপনি ভালোভাবে নিশ্বাস নিতে পারবেন। বৈজ্ঞানিক ভাবে একটি প্রমাণিত।

৩) অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (Anti-Inflammatory) যুক্ত খাবার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই জাতীয় খাবার খেলে শ্বাসকষ্ট অনেকটা কমে। এই ধরণের খাবারের তালিকায় রয়েছে হলুদ, সবুজ শাক-সবজি, চেরি, ব্লুবেরি, জলপাই, আখরোট, মটরশুটি ও মসুর ডাল। যা আপনার ফুসফুসকে সতেজ রাখতে সাহার্য করে।

৪) নিয়মিত শরীরচর্চা (Yoga)খুবই উপকারী হয়ে থাকে। ব্যায়াম করলে যেমন শরীর ভালো থাকে তেমনি মনও ভালো থাকে। প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করলে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের আশঙ্কা কমে। ফুসফুসকে সুস্থ রাখার অন্যতম উপায় নিয়মিত ব্যায়াম। শরীরচর্চার ফলে শ্বাস নিতে খুবই সুবিধা হয় এবং শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বেড়ে। তাই ফুসফুস ঠিক রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

৫) লিকার চা (Red Tea)-এ প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপস্থিত। যা ফুসফুসের টিস্যু ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়া নিয়মিত চা পান করলে শ্বাসতন্ত্রের উন্নতিও ঘটে। তাই নিয়মিত চা পান করুন ও উপকারিতা পান।

Tags: Anti-Inflammatory FoodRed TeaTo Keep The lungs Healthy

Related Posts

স্বাস্থ্য

ব্রকোলি খান না? এই সবজির গুণ জানলে প্রতিদিনের খাবারে রাখতে চাইবেন।

November 25, 2022
স্বাস্থ্য

চুলের যত্নে অ্যালোভেরা কতটা কার্যকরী জানেন কি?

October 20, 2022
স্বাস্থ্য

বয়স অনুযায়ী রক্তে কতটা পরিমাণে সুগার লেভেল কতটা হওয়া উচিত? আসুন জেনে নেওয়া যাক

October 11, 2022
স্বাস্থ্য

চুলের খাদ্য (Hair Food) যা চুলের জন্য খুব উপকারী। কি জানেন?

March 18, 2023
স্বাস্থ্য

পেঁপে খেতে ভালো লাগে না? জানেন কি পেঁপের কত গুন! আসুন জেনে নেওয়া যাক…

September 26, 2022
স্বাস্থ্য

জেনে নিন , তুলসী গাছের কাছ থেকে আমরা কী কী উপকার পেয়ে থাকি।

September 15, 2022
Next Post

আলিয়ার সামনেই প্রাক্তন প্রেমিককে উৎসর্গ করে দীপিকা গাইলেন 'চন্না মেরেয়া'

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR NEWS

ডেলিভারি চার্জ ছাড়াই বিনামূল্যে পাবেন বিভিন্ন রকম প্রোডাক্ট, অনলাইনে অর্ডার করুন এই অ্যাপে।

March 1, 2023

সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পেয়ে যান টেম্পারেচার বোতল, জল ঠান্ডা থাকবে ৮ ঘন্টা। কিভাবে পাবেন?

April 20, 2023

‘এই হল বাংলা ইন্ড্রাস্ট্রি, লেখকই যেখানে ব্রাত্য!’ শুভশ্রীর নতুন ছবি ঘিরে ঘনীভূত বিতর্ক

September 22, 2022
স্মার্টফোনে এই অ্যাপটি থাকলে লাইসেন্স  ও গাড়ির  যাবতীয় কাগজপত্র নিয়ে ঘুরে বেড়াতে হবে না

15,000 টাকার কমে সেরা স্মার্টফোন গুলি দেখে নিন

April 18, 2022

Google Pay এর এই ট্রিকসে মাত্র এক মিনিটেই পেতে পারেন ২০১ টাকা, যতবার করবেন প্রতিবার পাবেন ২০১ টাকা।

December 1, 2022

EDITOR'S PICK

Актуальные бонусы в бк 1win az Информация от компаний Астаны

August 16, 2023

Dados Pra Jugar En Línea

July 26, 2023

Weight Loss Tips: পুজোর আগে রোগা হতে জিমে ভর্তি হলেও খাবারে এই পরিবর্তনগুলি না করলে ওজন কমবে না।

July 25, 2023

ব্যাঙ্কের পরীক্ষার জন্য কোন কোন বই ভালো? রইলো তার হদিশ

October 12, 2022

TechTalkey.com is a non-political news website. TechTalkey provides latest news on Technology, Mobile phone, Health, Career & Job, Education, Food, Entertainment and many other categories in Bengali.

Categories

Menu
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Facebook Instagram Twitter
© 2022 TECHTALKEY – All Right Reserved.
Menu
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
Menu
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions