মানবদেহের পঞ্চ ইন্দ্রিয়র মধ্যে প্রথমেই আসে চোখের কথা অর্থাৎ চোখ হচ্ছে সবথেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেই কারণে চোখের যত্ন নেওয়া বিশেষ দরকার আমাদের। অথচ না জেনে কিছু ভুলের কারণে আমরা আমাদের চোখের ক্ষতি করে ফেলি প্রত্যহ। আজ আমরা সেই সকল ভুল নিয়েই কথা বলবো। দেখুন তো এই ভুলগুলোর মধ্যে কোনোটা আপনি করেন কিনা!
আধুনিক যুগে এখন ফোন (Phone) বা ল্যাপটপ (Laptop) অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। এমনকি অনেকে দরকার না থাকলেও এই গ্যাজেটগুলির (Gadget) নেশায় আসক্ত। ছোট্ট বাচ্চা থেকে শুরু করে প্রায় সকলেই আজকাল ডিজিট্যাল মাধ্যমের নেশায় বুঁদ! স্বাভাবিকভাবেই দীর্ঘসময় ধরে ফোন বা ল্যাপটপের ব্যবহারের থেকে হয় মাথা ব্যথা, চোখ জ্বালা, জল পড়া এমনকি দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার ও সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও বিভিন্নভাবে চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই প্রথমেই আমাদের এইসব ডিজিট্যাল গ্যাজেটস-এর ব্যবহার কমাতে হবে প্রয়োজন না থাকলে। এছাড়াও চোখের যত্নে আরো কিছু জিনিস অবলম্বন করা জরুরী। সেগুলি হলো যথাক্রমে:
১. চোখে গরম জল ব্যবহার না করা: অনেকেই আছেন যাঁরা ঠান্ডার ভয়ে শীতকালে গরম জলে মুখ ধুয়ে থাকেন। মুখ গরম জলে ধুলেও চোখে গরম জলের ঝাপটা দেবেন না তাতে চোখের ক্ষতি হয়।
২. চোখের পলক না ফেলা: অনেকে বিশেষ করে বাচ্চাদের মধ্যে চোখের পলক না ফেলে কতক্ষণ থাকতে পারে কেউ এই ধরনের খেলাটির প্রবণতা আছে। এতে কিন্তু চোখ থেকে কিছুসময় পরে জল পড়ে আর জ্বালা করে। আদপে চোখের ক্ষতি হয় তাই এই ধরণের খেলা বা অভ্যাস এড়িয়ে চলা উচিত।
৩. অপরিষ্কার হাতে চোখ রগড়ে ফেলা: অনেকসময় আমরা চোখ রগড়ে ফেলি চোখ চুলকালেই। এটি প্রায় সকলেই করে থাকি। তবে খেয়াল রাখা দরকার যাতে চোখে অপরিষ্কার হাতে আমরা হাত না দিয়ে ফেলি অর্থাৎ রগড়ে না ফেলি। এইরকম করলে কিন্ত অনেক সময় চোখে সংক্রমণ দেখা দেয় তাই এই বিষয়টি খেয়াল রাখা উচিত অবশ্যই।
৪. কৃত্রিম প্রসাধনী ব্যবহার করা: বেশিরভাগ মেয়েরাই মেকআপ (Makeup) করতে ভালোবাসেন। মেকআপ করতে গিয়ে অনেক কসমেটিকস (Cosmetics) ব্যবহার করা হয় তার মধ্যে একটি হলো ‘ফেক আইল্যাস’ (Fake Eyelash) অর্থাৎ ‘নকল চোখের পাতা’! নকল একরকম আঠা (Glue) ব্যবহার করা হয় এটি লাগাতে আর সেটিই ক্ষতিকারক। এই ধরনের আঠাতে যথেষ্ট পরিমাণে কেমিক্যাল থাকে যা চোখের ক্ষতিসাধন করে তাই এই ধরনের কসমেটিকস ব্যবহার থেকে বিরত থাকাই ভালো।
৫. আই মাস্ক পরে ঘুমানো: আর এক ধরনের কসমেটিকস হলো ‘আই মাস্ক’ (Eye Mask) অর্থাৎ ‘চোখের মাস্ক’! এতে নাকি চোখের নিচে বা ওপরে হওয়া বলিরেখা কমে। এটিও যথেষ্ট কেমিক্যালযুক্ত (Chemical) একটি প্রোডাক্ট তাই এটি ব্যবহার না করাই ভালো। চোখের বলিরেখা আটকাতে পর্যাপ্ত ঘুম ও পর্যাপ্ত জল সেবন করাই যথেষ্ট!
এই জিনিসগুলো খেয়াল রাখলে চোখ অনেক ভালো থাকবে দেখবেন। এগুলো মাথায় রেখে চলবেন এবার থেকে।
