TechTalkey

Facebook Twitter Instagram
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Home স্বাস্থ্য

বয়স অনুযায়ী রক্তে কতটা পরিমাণে সুগার লেভেল কতটা হওয়া উচিত? আসুন জেনে নেওয়া যাক

রিয়া ঘোষ by রিয়া ঘোষ
October 11, 2022
in স্বাস্থ্য
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

বর্তমান সময়ে কমবেশি সবাই ‘সুগার’ (Sugar) ও ‘ডায়াবেটিস’ (Diabetes) রোগে আক্রান্ত। অনেকেই এই রোগটির সম্পর্কে দেরিতে জানতে পারেন। আমাদের সকলের রক্তে শর্করা বর্তমান। এই শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে তখন এই রোগ দেখা যায়। তাই আমাদের উচিত নিয়মিত ভাবে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করানো আর সেটার জন্য কোন বয়সে কতটা শর্করা থাকা স্বাভাবিক সেটা আগে জানা দরকার। সেই নিয়েই আজকের এই প্রতিবেদন।
রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হোক বা বেশি, দুইই বিপজ্জনক। তাই আমাদের যথাসম্ভব চেষ্টা করতে হবে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখার।


আপনার বয়স যখন ৬-১২ বছরের মধ্যে থাকবে তখন ৮০ থেকে ১৮০ মিলিগ্রাম/ডিএল শর্করা থাকা স্বাভাবিক। আপনার বয়স যদি হয় ১৩-১৯ বছরের মধ্যে তাহলে ৭০-১৫০ মিলিগ্রাম/ডিএল শর্করা থাকা স্বাভাবিক। আপনার বয়স ২০-২৬ বছরের মধ্যে হলে ১০০-১৮০ মিলিগ্রাম/ডিএল শর্করা হলো স্বাভাবিক। ২৭-৩২ বছর বয়সীদের ১০০-১৪০ মিলিগ্রাম/ডিএল এবং ৩৩-৪০ বছরে ১৪০ মিলিগ্রামের চেয়ে কম হওয়াই ভালো। ৪০-৫০ বছরে ৯০-১৩০ মিলিগ্রাম/ডিএল এবং ৫১-৬০ বছরেও ৯০-১৩০ মিলিগ্রাম/ডিএল হলো স্বাভাবিক শর্করার পরিমাণ।
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে (Control) রাখাটাও কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে। নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সাধারণ কিছু নিয়ম মানলেই হবে। কিভাবে সম্ভব সেটা?
স্বাস্থ্যকর (Healthy) খাবার খান। বেশি তেল-মশলাজাতীয় খাবার খাবেন না। মিষ্টি কম খান। সবুজ সবজি ও ফল বেশি করে খান। ব্যায়াম অভ্যাস করুন নিয়মিত। চিনি, কোল্ড ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন যতটা সম্ভব। বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। বেশি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত (Carbohydrates) খাবার কম খান। দেখবেন, এভাবে আপনার রক্তের শর্করা সবসময় স্বাভাবিক থাকবে। কখনো ‘সুগার’ (Sugar) বা ‘ডায়াবেটিস’ (Diabetes) এর মত রোগ আপনাকে কাবু পারবেনা।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।

Tags: diabetesDiabetics Control

Related Posts

স্বাস্থ্য

ব্রকোলি খান না? এই সবজির গুণ জানলে প্রতিদিনের খাবারে রাখতে চাইবেন।

November 25, 2022
স্বাস্থ্য

চুলের যত্নে অ্যালোভেরা কতটা কার্যকরী জানেন কি?

October 20, 2022
স্বাস্থ্য

চুলের খাদ্য (Hair Food) যা চুলের জন্য খুব উপকারী। কি জানেন?

March 18, 2023
স্বাস্থ্য

দূষণ ফুসফুস কে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। জেনে নিন,ফুসফুস কে কিভাবে সুস্থ রাখবেন?

September 28, 2022
স্বাস্থ্য

পেঁপে খেতে ভালো লাগে না? জানেন কি পেঁপের কত গুন! আসুন জেনে নেওয়া যাক…

September 26, 2022
স্বাস্থ্য

জেনে নিন , তুলসী গাছের কাছ থেকে আমরা কী কী উপকার পেয়ে থাকি।

September 15, 2022
Next Post

জীবনে নেতিবাচকতাকে স্থান দেন না 'বেবো', জানালেন একটি সাক্ষাৎকারে

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR NEWS

ডেলিভারি চার্জ ছাড়াই বিনামূল্যে পাবেন বিভিন্ন রকম প্রোডাক্ট, অনলাইনে অর্ডার করুন এই অ্যাপে।

March 1, 2023

‘এই হল বাংলা ইন্ড্রাস্ট্রি, লেখকই যেখানে ব্রাত্য!’ শুভশ্রীর নতুন ছবি ঘিরে ঘনীভূত বিতর্ক

September 22, 2022
স্মার্টফোনে এই অ্যাপটি থাকলে লাইসেন্স  ও গাড়ির  যাবতীয় কাগজপত্র নিয়ে ঘুরে বেড়াতে হবে না

15,000 টাকার কমে সেরা স্মার্টফোন গুলি দেখে নিন

April 18, 2022

Google Pay এর এই ট্রিকসে মাত্র এক মিনিটেই পেতে পারেন ২০১ টাকা, যতবার করবেন প্রতিবার পাবেন ২০১ টাকা।

December 1, 2022

আগামী টেট পরীক্ষার্থীদের জন্য বড়ো ঘোষণা পর্ষদের।

November 10, 2022

EDITOR'S PICK

প্রেম করছেন ছোট ভাই, তিতিবিরক্ত দাদা! দুষ্টু-মিষ্টি মজার ভিডিওয় ধরা দিলেন জনপ্রিয় দুই অভিনেতা

January 31, 2023

iPhone v/s Android; কোন কোন বিষয়ে এগিয়ে আছেন অ্যান্ড্রয়েড ইউজাররা?

March 14, 2023

ম্যাজিক পানীয়! যা পান করলে কমবে ওজন, কোনোরকম ব্যায়াম বা পরিশ্রম ছাড়াই!

October 18, 2022

অন্য কাউকে দিয়ে আপনাকে পাঠাতে পারবেন নিজের মতো মেসেজ ; জানুন এক সিক্রেট ট্রিক!

December 10, 2022

TechTalkey.com is a non-political news website. TechTalkey provides latest news on Technology, Mobile phone, Health, Career & Job, Education, Food, Entertainment and many other categories in Bengali.

Categories

  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Facebook Instagram Twitter
© 2022 TECHTALKEY – All Right Reserved.
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions