TechTalkey

Facebook Twitter Instagram
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Home লাইফস্টাইল

স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক (Healthy Glowing Skin) পেতে চান? রইলো আপনাদের জন্য কিছু টিপস্ আর ট্রিক্স।

রিয়া ঘোষ by রিয়া ঘোষ
September 30, 2022
in লাইফস্টাইল
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক (Healthy Glowing Skin ) পেতে চান? রইলো আপনাদের জন্য কিছু টিপস্ আর ট্রিক্স। এগুলো মেনে চললেই আপনিও পেতে পারেন স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক (Healthy Glowing Skin) আসুন দেখে নেওয়া যাক।

স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক (Healthy Glowing Skin) পেতে গেলে প্রথমেই যা দরকার সেটি হলো প্রচুর পরিমাণে জল। আজ্ঞে হ্যাঁ, প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। সারাদিনে অন্ততপক্ষে ৪লিটার জল খেতেই হবে। কারণ জল আমাদের ত্বককে ‘ডিটক্সিফাইড’ (Detoxified) করে ত্বকের সমস্ত অশুদ্ধতা (Impurities) দূর করে ও ক্ষতিগ্রস্ত কোষকে (Damaged Cell) সারিয়ে তোলে।বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের শরীরের ত্বক ১৫ শতাংশ জল নিয়ে গঠিত এবং এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে জল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা (Elasticity and Moisture) বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া জল আমাদের ত্বকে বলিরেখা (Wrinkles) ও বার্ধক‍্যের (Aging) ছাপ আসতে বাধা দেয়।


এরপরেই দরকার ভালোমতো ঘুমের। আজকাল সবাই আমরা এত ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে ঠিকমতো ঘুমানোরই আর সময় পাইনা। কিন্তু সুন্দর ত্বক পেতে হলে নিয়মিত ভালোভাবে ঘুমের খুব প্রয়োজন। ঘুমালে আমাদের শরীরের সমস্ত পেশী আরাম পায় এবং এর ফলে ত্বকে বার্ধক্য (Aging) আসতে পারেনা সহজে।
শরীরচর্চা করতে ইচ্ছে হয়না তাইনা! কিন্তু উজ্জ্বল ত্বক (Glowing Skin) পেতে গেলে শরীরচর্চা যে করতেই হবে! প্রতিদিন ২০-৩০মিনিট শরীরচর্চা করলে আপনার ত্বক ও শরীর দুইই ভালো থাকবে। এছাড়াও মুখমণ্ডলের ব্যায়াম (Facial Exercise) করার চেষ্টা করুন। মুখের পেশী সজাগ থাকবে ও মুখ আরো উজ্জ্বল হবে।
প্রচুর পরিমাণে খান সবুজ শাকসবজি ও ফল। ফল ও সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার (Fibre), মিনারেল (Mineral), ভিটামিন (Vitamin) বর্তমান যা শরীরের টক্সিনকে বের করে ও শরীরকে ডিটক্সিফাইড (Detoxified) করতে সাহায্য করে। প্রচুর শাকসবজি ও ফল খেলে আপনি এমনিতেই সুস্থ থাকবেন ও আপনার ত্বকও সুস্থ হয়ে উঠবে।
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি (UV Ray) থেকে ত্বককে বাঁচানোর দায়িত্ব কিন্তু আপনার। সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি যে শুধু আপনার ত্বকের ক্ষতি করে তাই নয়, বরং আপনার ত্বককে ভেতর থেকে নষ্ট করে দেয়। তাই বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে অবশ্যই ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন (Sunscreen) এবং যতটা সম্ভব ততটা ঢাকা জামাকাপড় পরে বেরোন।
বাইরের খাবার মানে জাঙ্ক ফুড (Junk Food) ভালোবাসেন? সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে কিন্তু জাঙ্ক ফুড (Junk Food) নৈব নৈব চ! বাইরের এসব খাবার আপনার শরীরের অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট (Unhealthy Fat) বৃদ্ধি করে, শরীরে টক্সিনের আধিপত্য বিস্তার করে, অ্যাকনের (Acne) সৃষ্টি করে ও আপনার ত্বক ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই বাইরের এসব জাঙ্ক ফুড (Junk Food) যতটা পারবেন এড়িয়ে যাবেন।


বারবার মুখ ধোবেন। সেটা ফেসওয়াশ (Facewash) দিয়ে হোক বা গোলাপ জল (Rose Water) কিংবা হোক শুধু জল দিয়ে। কিন্ত দিনে চার থেকে পাঁচবার মুখ ধোয়া দরকার। এতে মুখ পরিষ্কার থাকে ও ধুলোময়লা দূর হয়।
এছাড়াও মুখে লাগাতে পারেন মুলতানি মাটির লেপ অথবা চন্দনের লেপ। এতেও মুখের ত্বক ভালো থাকবে।
ব্যস! এগুলো ঠিকঠাক মেনে চললেই আপনি পেয়ে যাবেন স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক (Healthy Glowing Skin)। তাহলে আর দেরি কেন? আজ থেকেই ত্বকের ভালোভাবে যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

Tags: AgingFacial ExerciseHealthy Glowing SkinSunscreen

Related Posts

লাইফস্টাইল

কিভাবে খুব সাধারণ পদ্ধতিতে বাড়িতেই ওজন কমানো সম্ভব?

March 30, 2023
লাইফস্টাইল

চোখের সমস্যায় ভুগছেন? জ্বালা থেকে শুরু করে চোখ শুকিয়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যার কারণ কী তা জানা যাক!

March 28, 2023
লাইফস্টাইল

কীভাবে ফ্লু বা সর্দির বিরুদ্ধে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় জানুন।

March 25, 2023
লাইফস্টাইল

ধ্যানের চেয়েও তৃপ্তিদায়ক, মন ভালো রাখার মহৌষধির খোঁজ দিলেন অভিনেতা অনিন্দ্য চ্যাটার্জী

March 23, 2023
লাইফস্টাইল

কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস রোগকে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

March 20, 2023
লাইফস্টাইল

PCOS বা PCOD যাঁদের আছে তাঁদের কি খাবার খাওয়া উচিত বাড়িতে জানেন? আসুন জেনে নিই!

March 15, 2023
Next Post

কেন হয়েছিল অকালবোধন? কেই বা কেন করেছিলেন, রইল বিস্তারিত তথ্য

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR NEWS

ডেলিভারি চার্জ ছাড়াই বিনামূল্যে পাবেন বিভিন্ন রকম প্রোডাক্ট, অনলাইনে অর্ডার করুন এই অ্যাপে।

March 1, 2023

‘এই হল বাংলা ইন্ড্রাস্ট্রি, লেখকই যেখানে ব্রাত্য!’ শুভশ্রীর নতুন ছবি ঘিরে ঘনীভূত বিতর্ক

September 22, 2022
স্মার্টফোনে এই অ্যাপটি থাকলে লাইসেন্স  ও গাড়ির  যাবতীয় কাগজপত্র নিয়ে ঘুরে বেড়াতে হবে না

15,000 টাকার কমে সেরা স্মার্টফোন গুলি দেখে নিন

April 18, 2022

Google Pay এর এই ট্রিকসে মাত্র এক মিনিটেই পেতে পারেন ২০১ টাকা, যতবার করবেন প্রতিবার পাবেন ২০১ টাকা।

December 1, 2022

আগামী টেট পরীক্ষার্থীদের জন্য বড়ো ঘোষণা পর্ষদের।

November 10, 2022

EDITOR'S PICK

Ola খুব শীঘ্রই লঞ্চ করতে চলেছে ইলেকট্রিক স্কুটারের নতুন একটি মডেল। এটি আগের মডেলের থেকে দামেও সস্তা।

October 13, 2022

পুজোর প্রাক্কালে প্রেমিকরা খুঁজবেন ‘ভালবাসার সুরে ঠিকানা’, পথ দেখালেন শানু-পুত্র জান

September 30, 2022

নতুন বছরের ছুটিতে অনেকেই ঘুরতে যেতে চান। কিন্তু পকেটে টান পরার জন্য খুব দূরের ব্যয়বহুল জায়গায়ও যেতে চান না। আর চিন্তা নেই, এক দারুণ ঘোরার জায়গার ঠিকানা রইলো আপনার জন্য।

January 1, 2023

ফুটফুটে লক্ষ্মী এসেছে আলিয়ার কোলে, শুভেচ্ছা বার্তায় ভাসছে বি-টাউন

November 7, 2022

TechTalkey.com is a non-political news website. TechTalkey provides latest news on Technology, Mobile phone, Health, Career & Job, Education, Food, Entertainment and many other categories in Bengali.

Categories

  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Facebook Instagram Twitter
© 2022 TECHTALKEY – All Right Reserved.
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions