TechTalkey

Facebook Twitter Instagram
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • মোবাইল
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
  • Login/Register
  • Login/Register
  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Home লাইফস্টাইল

এই শীতে নিমেষে ওজন কমাতে চান? তাহলে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান বেছে নিন, যা কাজ করবে ম্যাজিকের মতো !

রিয়া ঘোষ by রিয়া ঘোষ
December 9, 2022
in লাইফস্টাইল
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

প্রথমেই যে উপাদানটির কথা বলবো সেটি হলো হলুদ (Turmeric)। হলুদ মানেই গুনে ভরপুর। কাঁচা হলুদ হলে আরো ভালো। এই শীতে রোজ সকালে খালি পেটে হলুদ খাবার চেষ্টা করুন। হলুদে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (Anti-Inflammatory) শরীরে পুষ্টি যোগায়। এছাড়া হলুদে থাকা কারকিউমিন (Curcumin) শরীরে চর্বি তৈরিতে বাধা দেয়। প্রতিদিন কাঁচা হলুদ খেলে শরীরে মেটাবলিজম (Metabolisme) তৈরি হয় যা ওজন কমাতে সক্ষম।
ত্রিফলার (Triphala) নাম তো সবাই মোটামুটি জানেন। জানেন কি এই ত্রিফলাও শরীরে ওজন কমাতে সক্ষম? ঠিকই পড়ছেন! ত্রিফলায় থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড (Flavonoids), পলিফেনল (Polyphenols) ও স্যাপোনিনের (Saponin) মতো উপাদান শরীরের হজমক্ষমতা বৃদ্ধি করে ও মেটাবলিজম (Metabolisme) বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও পেট পরিষ্কার এবং কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) দূর করতে সাহায্য করে।


প্রতিদিন সকালে উঠে বাথরুম সেরে জিরের চা (Jeera Tea) খান। এর জন্য আপনাকে শুধু একটি পাত্রে জল গরম করে তাতে কিছু জিরে দিয়ে ফোটাতে হবে। কোনোরকম মিষ্টি যোগ করবেন না। এবার ফুটে উঠলে গ্যাস বন্ধ করে একটু ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখবেন। একটু পরে ছেঁকে নেবেন। লেবুর রস দিয়ে খেতে পারেন এই জিরের চা। খুব ভালো ফ্যাটবার্নার (Fatburner) এই জিরে। শুধু চা নয়, জিরে প্রতিদিন রান্নায় দিয়ে খেলেও অনেক গুন এটির। জিরেতে আছে ভিটামিন-কে (Vitamin-K), ভিটামিন-সি (Vitamin-C), ভিটামিন-বি (Vitamin-B) ও ভিটামিন-ই (Vitamin-E)। এছাড়াও আছে প্রোটিন (Protein), ক্যালসিয়াম (Calcium), পটাশিয়াম (Potassium), ম্যাগনেসিয়াম (Magnesium), জিঙ্ক (Zinc), কপার (Copper), আয়রন (Iron) ও কার্বোহাইড্রেট (Karbohidrat)। তাহলে বুঝতেই পারছেন জিরে কত প্রকার গুনে ভর্তি! জিরে খেলে ওজন কমবেই।
এছাড়াও জিরে চা-এর পরিবর্তে দারুচিনির চাও (Cinnamon Tea) সেবন করতে পারেন খালিপেটে। পদ্ধতি একই অর্থাৎ একই ভাবে গরম জলে দারুচিনি (Cinnamon) দিয়ে ফুটে উঠলে গ্যাস বন্ধ করে ঢাকা দিয়ে একটু পরে ছেঁকে নিয়ে লেবুর রস সহযোগে সেবন করেন প্রতিদিন সকালে খালিপেটে। এই দারুচিনির চা (Cinnamon Tea) আপনার শরীরের মেটাবলিজম (Metabolisme) বাড়ায়, চর্বি দূর করে এমনকি হজমেও সাহায্য করে।


সর্দি-কাশি হলে গোলমরিচ গুঁড়ো (Pepper Powder) দেওয়া চা খেলে গলায় সেঁক পরে ও আরাম হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই গোলমরিচ (Pepper) আপনার ওজন কমাতেও সক্ষম? গোলমরিচে থাকা পাইপেরিন (Piperine) শরীরে চর্বি সৃষ্টিতে বাধা দেয় এবং কম ক্যালোরিযুক্ত এই উপাদান ওজন কমাতেও সক্ষম। এর সাথে সাথেই গোলমরিচ কিন্তু আমাদের শরীরে ভালো কোলেস্টেরল (Cholesterol) বৃদ্ধি করে।
উপরিউক্ত প্রতিটি প্রাকৃতিক উপাদান (Natural Ingredients) আপনার নিত্যদিনের খাবারে রাখুন। ওজন নিমেষে কমবে তবে হ্যাঁ এর সাথেই আপনাকে হালকা শরীরচর্চা (Exercise) বা নিত্যদিন হাঁটার (Walking) অভ্যাস করে নিতে হবে না’হলে কোনো কাজই দ্রুত হবেনা অনেক সময় লাগবে।

Tags: Anti-InflammatoryWinter Care

Related Posts

লাইফস্টাইল

কাচাকাচির ঝামেলা ছাড়াই শীতের শেষে এবার লেপ-কম্বল থেকে শুরু করে শীতের সমস্ত পোষাক পরিষ্কার রাখার পদ্ধতি জেনে নিন।

January 29, 2023
লাইফস্টাইল

পুদিনা পাতা তো সকলেই চেনেন,জানেন কি পুদিনা পাতার কত গুনাগুন রয়েছে? শেষটা জেনে অবাক হবেন।

January 10, 2023
লাইফস্টাইল

গোলাপ ফুল দেখতে শুধু সুন্দরই নয় বরং গুনে ঠাঁসা, গোলাপ তেলের গুনাগুন সম্পর্কে জানেন কিছু? আসুন জেনে নেওয়া যাক।

January 8, 2023
লাইফস্টাইল

অল্প বয়সেই চুলে পাক? সুরাহা আছে আপনার হাতের নাগালের লবঙ্গতেই! জেনে নিন।

January 6, 2023
লাইফস্টাইল

গতকাল প্রয়াত হলেন ‘চিকেন টিক্কা মসালা’র উদ্ভাবক। জানেন কি তাঁর পরিচয়? আসুন জেনে নেওয়া যাক।

December 23, 2022
লাইফস্টাইল

বাড়িতে এলোভেরা গাছ আছে? তাহলে বাড়িতে থাকা অল্পকিছু জিনিসের সাহায্যে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নাইটক্রিম!

December 16, 2022
Next Post

বন্ধ হচ্ছে Airtel এর এই পরিষেবা, নিজের নাম্বার চালু রাখতে কি করবেন জানুন।

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR NEWS

‘এই হল বাংলা ইন্ড্রাস্ট্রি, লেখকই যেখানে ব্রাত্য!’ শুভশ্রীর নতুন ছবি ঘিরে ঘনীভূত বিতর্ক

September 22, 2022
স্মার্টফোনে এই অ্যাপটি থাকলে লাইসেন্স  ও গাড়ির  যাবতীয় কাগজপত্র নিয়ে ঘুরে বেড়াতে হবে না

15,000 টাকার কমে সেরা স্মার্টফোন গুলি দেখে নিন

April 18, 2022

Google Pay এর এই ট্রিকসে মাত্র এক মিনিটেই পেতে পারেন ২০১ টাকা, যতবার করবেন প্রতিবার পাবেন ২০১ টাকা।

December 1, 2022

আগামী টেট পরীক্ষার্থীদের জন্য বড়ো ঘোষণা পর্ষদের।

November 10, 2022

পেঁপে খেতে ভালো লাগে না? জানেন কি পেঁপের কত গুন! আসুন জেনে নেওয়া যাক…

September 26, 2022

EDITOR'S PICK

বদলে যাচ্ছে রেশন তোলার নিয়ম। নতুন বছরে নতুন নিয়ম চালু হচ্ছে। জানুন বিশদে।

January 9, 2023

মীর আফসার আলীর কণ্ঠে চণ্ডীপাঠ শোনার অনুরোধ, লেখকের আহ্বানে সাড়া কি দিলেন মীর?

September 26, 2022

জীবনে নেতিবাচকতাকে স্থান দেন না ‘বেবো’, জানালেন একটি সাক্ষাৎকারে

October 12, 2022

রাজ্যের Airforce স্কুলে শিক্ষক ও সহায়ক শিক্ষক নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত।

December 29, 2022

TechTalkey.com is a non-political news website. TechTalkey provides latest news on Technology, Mobile phone, Health, Career & Job, Education, Food, Entertainment and many other categories in Bengali.

Categories

  • হোম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মোবাইল
  • লাইফস্টাইল
  • বিবিধ
Facebook Instagram Twitter
© 2022 TECHTALKEY – All Right Reserved.
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions