প্রতিদিনের জীবনে একই রুটিন মেনে চলার সময় একঘেঁয়েমি আসে। স্কুল বা কলেজ ছাত্রছাত্রীদের ক্ষেত্রে এই একঘেঁয়েমি ও একজন কর্মজীবনে থাকা মানুষের জীবনে একঘেঁয়েমি আলাদা। কিন্তু সকলেই এই একঘেঁয়েমির শিকার হন একটা সময়ে। কোথাও বেড়াতে গেলে একঘেঁয়েমি কাটে ঠিকই তবে তা তো সাময়িক।
মনোবিদেরা বলছেন, প্রত্যেকের জীবনেই তো পেশাগত, ব্যক্তিগত জটিলতা থাকে। শরীরের সঙ্গে মনের সুস্থতা থাকাও প্রয়োজন। তাই কাজ, পরিবারের বাইরে নিজের মানসিক উন্নতি সাধনে অভ্যাস করা উচিত তিনটি বিষয়। কি সেই কাজগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
১) শরীরচর্চা করা:
সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন। প্রথম দিকে ভালো লাগবেনা তবে নিয়মিত করলে ভালো লাগবে। শরীরচর্চা মানে কিন্তু শুধু ব্যায়াম নয়, শরীর সুস্থ রাখার জন্য দৌড়তে পারেন নিয়মিত। অথবা সাঁতার কাটুন। কেউ খেলাধুলো করতে, কেউ আবার জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করতেও ভালবাসেন। যা ভালো লাগবে তাই করুন তবে নিয়মিত।
২) নিয়মিত বই পড়া:
কথায় আছে যে বইয়ের থেকে ভালো বন্ধু আর কেউ হয়না। বইকে বেছে নিন বন্ধু হিসেবে। সারাদিনের মধ্যে অন্তত একঘন্টা হলেও নিয়মিত বই পড়লে মনে শান্তি পাবেন। একটা বয়সের পর স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। অনেকেই ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হন। তাঁদের ক্ষেত্রেও একই ভাবে উপকারী বই পড়ার অভ্যাস। সাম্প্রতিক ঘটনা, কোনো গল্প বা সাজগোজ – যা খুশি তাই বিষয়ে বই পড়ুন।
৩) নতুন কিছু শেখা:
নতুন কিছু শেখা মানে কিন্তু শুধু রান্না শেখা বা সেলাই শেখা বলছি না। আপনি রান্না, সেলাই, বাগান, কম্পিউটারের বিভিন্ন বিষয়, খেলাধুলো ইত্যাদি যা খুশি শিখতে পারেন। কোনোকিছুই শেখা বিফলে যাবে না। পেশাগত জীবনে তো বটেই, ব্যক্তিগত জীবনেও তা কখনও না কখনও কাজে লেগেই যায়।
