ওজন কমিয়ে সুন্দর ও আকর্ষণীয় শরীর পেতে কে না চাই আমরা! কিন্তু ওজন কমানো মোটেই সহজ কাজ না। ওজন কমাতে তাই আমরা ডায়েট (Diet), ব্যায়াম (Exercise), জিম্ (Gym), খাওয়া কমানো (Food Reduction) আরো কত কীই না করি! কিন্তু যদি আমি বলি যে ব্যায়াম নয়, ডায়েট বা খাওয়া কমানো নয় এমনকি জিম্ ও নয়; বিনা পরিশ্রমেই শুধুমাত্র বিশেষ কিছু পানীয় (Drinks) পান করে ওজন কমানো সম্ভব, তাহলে? হ্যাঁ, একদম ঠিক শুনেছেন। আজ এরকমই কিছু পানীয়ের বিষয়ে আমরা জানবো….
এই ম্যাজিক পানীয়র (Magic Drink) মধ্যে প্রথমেই আসে ‘কমলালেবুর রসের’ (Orange Juice) নাম। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই পানীয় মেটাবলিজম (Metabolisme) বাড়াতে সাহায্য করে। ব্যাপক পরিমাণে ক্যালোরি বার্নিং (Calorie Burning) ঘটায়। এই পানীয়তে যেহেতু ক্যালোরির পরিমাণ খুব স্বল্প থাকে তাই ক্যালোরি বাড়ার কোনো সম্ভাবনা থাকে না। আপনি দিনের যেকোনো সময় নিতে পারেন এটি তবে জলখাবার শেষ করার পরে এটি পান করলে অনেক গুন মেলে।
দ্বিতীয় শ্রেণীতে আছে ‘তরমুজের রস’ (Water melon Juice)। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে অ্যামাইনো এসিড আর্জিনিন (Arginine) আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে ভিটামিন এ, বি ও কে (Vitamin A, B and K) রয়েছে যেগুলি মেটাবলিজম (Metabolisme) ও ত্বকের জন্য উপযোগী। এই রস পান করলে ওজন কমার সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধ (Immunity) ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
এবার আসি ‘বেদানার রসে’র ( Currant Juice) কথায়। প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্টে (Antioxidants) সমৃদ্ধ এই পানীয় ভিটামিন এ, কে এবং ই (Vitamin A, K and E) -এর গুনে ভরপুর। এই পানীয় মেটাবলিজম (metabolisme) বাড়ায় শরীরে, ওজন কমায়। এই পানীয় ‘ডায়াবেটিস’ (Diabetes) রোগীদের জন্যও বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ গরম জলের সাথে লেবুর রস (Lemon Juice) মিশিয়ে পান করার কথা তো মোটামুটি সকলেরই জানা। এই খুবই উপকারী এক পানীয়। এই পানীয় ভিটামিন সি (Vitamin C) দ্বারা সমৃদ্ধ। ওজন কমানো ছাড়াও এটির পানে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং এটি জলের অভাব পূরণ করে।
ব্যাস! এই পানীয়গুলি রাখুন আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়। ফল পেয়ে যাবেন হাতেনাতে। পরিশ্রম ছাড়াই এবার ওজন কমিয়ে আকর্ষণীয় শরীরের অধিকার লাভ করুন।
