প্রথমেই বলবো ত্বক পরিষ্কার রাখুন ভালোভাবে। তাই বলে যত ইচ্ছে সাবান (Soap) বা অনেক বেশি পরিমাণে ফেসওয়াশ (Facewash) ব্যবহার করবেন না। দিনে অন্তত দু’বার অর্থাৎ বাইরে থেকে এসে এবং ঘুমোতে যাবার আগে মুখ ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করে শুতে যাবেন। এভাবে ব্রণ (Pimple) কম হবে এবং ত্বক উজ্জ্বল হবে। অতিরিক্ত সাবান বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন না একদমই। তাহলে কিন্তু ত্বক উজ্জ্বলতা হারাবে ও ত্বকের ময়েশ্চার (Moisture) হারিয়ে যাবে।
মেকআপ (Makeup) করতে মেয়েরা অনেকেই ভালোবাসেন। কিন্তু বেশিক্ষন মুখে মেকআপ (Makeup) রাখবেন না কারণ কম পরিমাণে হলেও এতে কেমিক্যাল (Chemical) ব্যবহার করা হয় তাই বেশিক্ষন রাখার বদলে দুই থেকে তিনঘন্টা অন্তর মুখ ধুয়ে ফেলুন। তবে অতিরিক্ত মেকআপ (Makeup) কখনোই নয়! এতে আপনার ত্বকের মধ্যে বয়সের ছাপ দেখা দেবে দ্রুত।
অবশ্যই ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন (Sunscreen)। বাড়িতে থাকুন বা বাইরে, অবশ্যই ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন (Sunscreen)। রান্না যাঁরা করেন তাঁরা কিন্তু অবশ্যই রান্না করার আগে সানস্ক্রিন (Sunscreen) মেখে নেবেন। রান্নার আগুনও কিন্তু আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
পার্লারে (Parlour) গিয়ে অনেকেই ফেসিয়াল (Facial) করেন। কিন্তু এই ফেসিয়াল (Facial) আপনার ত্বকের জন্য খুব একটা উপকারী নয়। সেইজন্য বাড়িতেই করুন ফেসিয়াল ম্যাসাজ (Facial Massage)। মুখে কোনো ক্রিম (Cream) বা ময়শ্চারাইজার (Moisturizer) দেবার সময় আস্তে আস্তে মালিশ করুন এবং মালিশের সময় সবসময় নিচ থেকে ওপরের দিকে সার্কুলার মোশনে (Circular Motion) মালিশ করবেন।
বেশি করে সবুজ শাকসবজি ও ফল খান। দিনের মধ্যে অন্তত তিন থেকে চার লিটার জল খান। তৈলাক্ত খাবার (Oily Food) এড়িয়ে চলুন। ফাস্ট ফুড (Fast Food) কম খান। আপনার ত্বকের উপযুক্ত প্রোডাক্ট (Product) ব্যবহার করুন যাতে আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। ত্বকের সমস্যা খুব বেশি দেখা গেলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ (Dermatologist) ও একজন ডায়েটিশিয়ানের (Dietician) পরামর্শ নিন।
